co jeszcze

[...] bardzo dużo Minus mieli Ci co np dopiero na wczoraj mieli lot to i tak weryfikacja dziś przed startem, no ale info o tej weryfikacji zmienili im z dnia na dzien. Cos tam jeszcze z treningu, jakość nie na, ale w końcu offseson xD myślę że estro też mocniej wypuszczone jak zwykle bo Gino wycięte, IA mało biorę a po sutach już nie poczuje ;d [...]

u mnie dziś dnt, cardio z rana i w sumie ostatni dzien w pracy, jutro jeszcze sklep czynny ale na sterach bedzie ktoś inny bo kilka spraw jeszcze trzeba ogarnac przed sw dziś poszedł kolejny wlew 3g wit c, 2x tad, 5x solco+kroplowka z minerałami do tego 2x hepa po hepa dziwne uczucie jak ostatnio ze podczas wlewu tak jakby sie niedobrze robiło a [...]

[...] z jedzeniem to w jeden dzień by było +5kg i to w okresie masowym, a co dopiero na redu? Jak wodą pociagniesz i wszystkim? :p Da się i to na spokojnie, zależy to głównie od organizmu człowieka wg mnie, jeden jeszcze straci na wadze po obżarstwie a inny napuchnie jak balon od ilosci sodu i węgli + na kichach od groma treści i co nie idzie :D

suchy to ja nie byłem nawet na początku masy :D bo nie zaczynałem jej od razu po startach ale właśnie mysle ze też jeszcze spokojnie masować ;) koncze 6 tydzień wiec mysle do 10 spokojnie ale jak bf% pusci będe chciał dalej, przy poodbnym bf% fajnie by dojsc do około 125kg gdzieś do późnej wiosny i potem zrobić jakieś redu pod wesele zeby tam nie [...]

[...] A dziś grane były łapy i lekko plecy Jutro niby wypadają czwórki ale chyba je odpuszczę i zrobię jakiego pusha bo w piątek na weekend jadę w góry i nie dość że słoń to jeszcze na zakwaszonych nogach nie wyobrażam sobie tam łażenia xD /SFD/2021/2/10/aa6433f41b4e4947bfef757f32430367.jpg /SFD/2021/2/10/f6492e3752b54e2290fab29abb273ac9.jpg [...]

[...] czuję że potrzebuję ciut odpocząć bo z dnia na dzień takie przemęczenie czuć Dziś też z tej racji ostatni trening Jutro wyjeżdżam do Zakopanego do niedzieli lub pon zobaczę jeszcze więc tym samym wpadnie parę dni wolnego od siłki ale myślę że cały tydzień zrobię Dziś wszedł taki ala push klata i trochę barków Nie chciałem nóg robić żeby potem [...]

[...] sumie po to się zazwyczaj wolne bierze żeby nie mieć nic z wolnego dnia xD Cardio na czczo 50min Potem trening Wróciłem na chwilę do domu i pojechałem do dermatologa potem jeszcze kilka spraw i zleciało. U dermatologa w sumie na plus Jest spora poprawa, maści mam nadal stosować a potem jakiś krem już bez antybiotyku. Pytała się czy zeszlem z [...]

A co do tych Pleców, to tak myślę że jeszcze przez to że byłem krzywy co widać na tych zdj z 2017 roku te Pelcy rozwijały się jak rozwijały i Dopiero poniekąd praca z fizio i większa świadomość tego że coś jest nie tak pozwoliło delikatnie te plecy ruszyć, ale wiaodmo cigale to nie jest to i pewno zawsze będą w tyle Chciaz nie wiaodmo co bym robił [...]

[...] w Opolu na 2 dniowym szkoleniu z sfd. Jeszcze dziś i wieczorem powort do domu. Wczoraj wieczorem wyskocyzlismy na trening bo w sumie szkoda było zamulac Ale było dość późno, jeszcze psiarnia była akurat i musieliśmy poczekać aż odaja3bo nas nie chcieli wpuścić... Przez co zostało już mało czasu i w Efekcie końcowym zrobiłem tylko łapy a plecow [...]

[...] ;) Ale trening zmienię już jak zacznę redu. No ale wcześniej możliwe że zrobię te krótka przymusowa przerwę. Micha standard Apetyt bardzo dobry trawienie też Zapas ogólnie nie mały ale też nie ma co szaleć o dodawać żeby tych flaków jeszcze bardziej nie obciążać. Jeszcze dziś i 3 dni wolnego ;) trening jutro wpadnie i pewno w poniedzielk

Wczoraj Trenowane jeszcze były plecy Ale jakoś bez werwy Przysnęło mi się nad ranem i wstałem późno przez co większą zamula, na treningu dużo ludzi i w h** ciepło ale jakoś poszło. Dziś dnt Jutro albo kolejny dnt i zrobię przerwę na zasadzie 2 dni off 1 on 2off 1 on 2 off i wrócę albo jutro jeszcze normalny trening i od wtorku zaczne luźniejszy [...]

[...] we wtorek w sumie z dnia na dzień spadło 2.5kg i tak się trzyma pod 116kg. Wczoraj byłem u fizio bo o te kwestie też cigale staram się dbać mimo że tu mało pisze :d Ogarnął jeszcze moje suty bo były mocne zgrubienia po zabiegu na Gino ale po wczoraj mam wrażenie że poprawa mega i już praktycznie nie czuć zgruben. Zaproszenia na wesele na finiszu [...]

Znam ten ból, w trakcie zaostrzenia choroby , nie dosyc że fizycznie jest gorzej to do tego co dużo gorsze na psyche to siada a jak wiadomo stres to straszne g.. nie dostać że o zdrowie się martwisz, gorzej funkcjonujesz na co dzien to jeszcze w... Cie fakt ze nie możesz robić jak trzeba tego co kochasz..

[...] w dniu klatki na ten bok barku u mnie się sprawdza i te barki coś znów jakby lepiej wizualnie wyglądały. Jutro dnt więc pewno po pozuje i jakiś raport skrobnę, może coś by jeszcze obciął jedzenia ;d https://youtube.com/shorts/ePaBiM3l8LM?feature=share . https://youtube.com/shorts/ePaBiM3l8LM?feature=share [...]

[...] będą a forma pójdzie na plus, na dnaich wyślę też raport do Adama więc zobaczymy co tam dalej zadecyduje. Znaczy się ciąć napewno to nie podlega dyskusji tylko czy będzie jeszcze cięcie czy póki co 2 tyg bez większych zmian a dopiero po weselu się dociśnie. Dziś dnt ale wizyta u fizio więc ciutke mnie ogarnął, nogi dość mocno zmasakrowane [...]

Reffeed chyba się sprawdził ;) dziś więcej Energi na treningu i trochę lepsze nabicie odczuwalne wiaodmo to jeszcze nie to ale to wpadło jakby nie patrzeć raptem 520g wegli ale to dobrze ze tak ostrożnie a nie od razu z grubej rury. Waga 1kg w górę więc jak na mnie to tyle co nic, pewno zawartość jelit. Zobaczymy jak to na dniach będzie [...]

ja jeszcze tak naprawdę nie wystartowalem, a już planuję co potem %-) chociaż u Wintera widzę podobnie już podział partii rozpisany na okres po starcie mimo, że przed nim jeszcze chyba z 5 imprez :-D

[...] w etap "budowy" czyli wszytskie te procesy wrócą tracimy czas. Wody trzymam od gorma i to naprawdę mam wrażenie że głównie woda. Możliwe że organizm dość mocno wyj**any ale jeszcze chce trochę podciąć. Diablo Co do półki to półka została w rodzinnym domu, teraz po weselu mieszkam u mojej a dziś tylko zdj pojechałem zrobić bo tutaj jeszcze nie [...]

Ja byłem w mocno nieturystycznym regionie, wszystko co chciałem ściągali z hurtowni z Antalya, przyszedłem raz - zamówiłem, przyszedłem na drugi dzień odebrałem + euthyrox jeszcze co mieli na stanie to wziąłem, najgorzej, że na 6 aptek tylko jeden typ łamanym angielskim mówił, zero rosyjskiego, niemieckiego... za to zarobił haha, cabaser to [...]

[...] powtarzam było ok) to mam nadzieje, że ta masa trochę potrwa o ile nie będzie za szybko gorgio ulani %-) Przemo mam nadzieje ze w grudniu się widzimy u Banana i że nie będę jeszcze jakiś mega zalany :D Ale fakt taka wersja jak teraz chyba jest najlepsza dla mnie, przyzwioty bf% współgra z dobrym nabiciem, przez co ja też sam dobrze się czuje i [...]